Séance d'hypnose conversationnelle pour atteindre vos objectifs à Nevers ou en téléconsultation

La méthode 5.5 est une pratique de bien‑être qui combine :

• une respiration rythmée (≈5 sec d’inspiration / 5 sec d’expiration)  : cohérence cardiaque.
• des mouvements doux pour mobiliser les fascias .
• un guidage sensoriel.

Elle vise à améliorer le calme, la régulation émotionnelle et la relaxation en quelques minutes par jour.

• réduire le stress et l’anxiété ;
• stimuler le nerf vague ;
• améliorer le sommeil, la digestion et la concentration ;
• favoriser une meilleure régulation émotionnelle

C’est une technique de respiration lente et régulière permettant d’équilibrer le système nerveux autonome. Elle harmonise la respiration et le rythme cardiaque, ce qui réduit le stress et favorise un état de calme.

Elle ne nécessite pas d'appareil mais certains outils peuvent faciliter la régularité ou le guidage (Zenspire, ceinture Neoflo, applications, etc.).

Elle permet de :

• baisser le niveau de stress ;
• améliorer le bien‑être général ;
• avoir une meilleure gestion des émotions ;

Elle peut dans certains cas améliorer le sommeil et la concentration.

C'est un outils de prévention santé.

Un appareil de respiration non connecté utilisant lumière, vibration et son pour guider les cycles respiratoires.

Il suffit de suivre ses signaux lumineux, sonores ou vibrants pour inspirer et expirer au bon rythme selon le mode choisi.

Il sert à :

• réduire le stress ;
• favoriser la détente ;
• aider à la concentration ;
• améliorer le sommeil ;

→ sans écran ni application.

Cet outil n'est pas un dispositif médical

Une ceinture de respiration qui utilise des vibrations tactiles pour guider la respiration sans écran ni comptage mental.

Fonctionnement : Trois moteurs haptiques envoient des impulsions à suivre pour inspirer et expirer.

Elle est réglable, confortable, et se porte sur un vêtement léger.

Elle aide à pratiquer :

• la cohérence cardiaque ;
• la respiration abdominale profonde,

→ avec 7 programmes et 7 niveaux d'intensité pré‑enregistrés de ~20 minutes.

• diminution du stress ;
• amélioration du sommeil ;
• respiration plus calme ;
• relaxation ou regain d’énergie selon les programmes

Elle est adapté à tout le monde sauf :

• aux porteurs de pacemaker ;
• aux femmes enceintes (avis médical recommandé).

Ce n’est pas un appareil médical.

Un appareil de photostimulation à lumière pulsée permettant d’induire des états :

• méditatifs ;
• relaxants ;
• introspectifs ;
• parfois visuellement intenses (« effets semi‑psychédéliques » à yeux fermés).

Fonctionnement : En synchronisant des impulsions lumineuses avec les ondes cérébrales.

Objectifs :

• relaxation profonde ;
• méditation ;
• exploration intérieure ;
• aide au sommeil pour certains

Non. Ce sont des outils de bien‑être, pas des dispositifs thérapeutiques.

Oui, la plupart sont conçus pour un usage quotidien et progressif.